7 продуктів, які не можна їсти натщесерце

Іноді ми невірно мислимо, що якщо вранці з'їсти фрукти, вони обов'язково принесуть користь для нашого організму. Як виявилося це не так, не всі фрукти підуть нам на користь, а в разі постійного вживання деяких з них і взагалі можуть завдати значної шкоди нашому організму. Може збільшитися ризик захворювання гастритом та іншими проблемами, пов'язаними з несприятливим впливом на порожній шлунок.

Цитрусові.
Ці корисні фрукти, при прийомі натщесерце можуть спровокувати не тільки алергію, але ще через кислі реакції збільшується небезпека розвитку гастриту або його загострення, в тому випадку, якщо шлункові захворювання вже присутні у вашому організмі. У дітей можливий розвиток діатезу, алергічного дерматиту або кропив'янки. Тому, якщо ви ніяк не можете відмовитися від апельсинового або грейпфрутового фрешу, рекомендовано спочатку поснідати, а хвилин через 20 випити свіжовичавлений сік, причому в розбавленому кип'яченою водою вигляді.

Прочитай також: Здорове харчування на кожен день

Йогурт.
Цей продукт не так шкідливий, скільки марний, з'їдений натще. Виявляється, з ранку наш організм справляється з переварюванням їжі самостійно, без йогуртових бактерій. Адже корисність йогурту полягає в молочнокислих бактеріях, а приймаючи його натщесерце, бактерії, що потрапили в кисле середовище шлунка загинуть, не дійшовши навіть до кишечника. Максимальну користь організму йогурт принесе після закінчення двох годин після вживання їжі, або ж на ніч, перед сном.

Банани.
Банани багаті великою кількістю корисних речовин для нашого організму, дають людині допоміжний заряд енергії, можуть допомогти кинути палити і подолати депресію, але основна їхня цінність - великий вміст магнію і калію, які так добре впливають на нашу серцево-судинну систему. Але, вживаючи банани натщесерце, є ризик порушити кальцієво-магнієвий баланс організму. Також не рекомендовано вживати банани перед сном, на ніч - так як банани довго переварювані, через це уповільнюється виділення жовчі, що в свою чергу сприяє бродінню в шлунку і порушенню роботи кишечника.

Солодощі.
Тим, хто віддає перевагу вранці випити чай або каву з цукром, та ще й у добавок з різними солодощами, можна сказати одне: краще цього не робити, а перенести трапезу на час другого сніданку. Виявляється, цукор, з'їдений натще, заважає підшлунковій залозі виробляти достатній обсяг інсуліну, а це, в свою чергу, призводить до підвищення рівня цукру в крові. Також, вживання солодкого на порожній шлунок провокує порушення кислотно-лужного балансу в організмі і може бути причиною хвороби очей.

Сирі овочі.
Майже у всіх сирих овочах присутні кислоти, які подразнюють слизову шлунка, а це провокує, при частому вживанні салатів зі свіжих овочів натщесерце, розвиток гастриту, дуоденіту і навіть виразки шлунка. Овочі, які небажано вживати на голодний шлунок - це огірок, помідор, перець болгарський, капуста. Ідеальний час для вживання овочів в сирому вигляді - в обід або вечерю, тільки тоді овочі благотворно вплинуть на наш організм.

Груша.
За своїм складом груша багата корисними речовинами, вітамінами і мінералами. Але, внаслідок вмісту в ній фруктових кислот і грубої клітковини, грушу не рекомендоване вживати не тільки на порожній, а й на повний шлунок. Правильніше буде з'їсти грушу мінімум через пів години після прийняття їжі. Запам'ятайте, після того як ви з'їли грушу не варто пити воду або інші напої, вживати жирну їжу або м'ясо.

Часник
Сумніваюся, що знайдеться багато людей, які люблять їсти часник вранці. Але все ж доведено дослідниками, що прийом в їжу часнику натщесерце подразнює слизову шлунка і призводить до ускладнень роботи жовчного міхура, і додатково загрожує неприємним запахом з рота на весь день.

Ігор Марчук