На шкірі стали з'являтися прищі? Особливо страждає лице? Рік за роком йдуть, а краще не стає. Дівчата порадили дієвий крем, а мама купила пивні дріжджі в аптеці. Ти все це використовуєш, проте противні прищики все лізуть і лізуть. Причому на найвидніших місцях і в самий невідповідний час ...

Напевно, ця проблема знайома кожній людині . Ти здивуєшся, але крім мазей, кремів і засобів для очищення існує і дієта від прищів.

"Ти те, що ти їси"

Ця трохи змінена фраза стародавнього лікаря якнайкраще характеризує багато проблем нашого організму. Адже їжа - це джерело енергії для життєдіяльності і будівельний матеріал нашого тіла. І коли ми їмо не те, що нам насправді потрібно, організм страждає.

Насправді вчені досі стовідсотково не довели, що підліткові прищі - акне - безпосередньо залежать від порушення режиму харчування. Хтось їсть все підряд, і має нормальну шкіру, а хтось і не зловживає шкідливими продуктами, але страждає від прищів. Однак точно відомо, що налагодивши травлення, можна поліпшити стан проблемної шкіри. Саме тому медики, які говорять про цю проблему, обов'язково рекомендують дієту від прищів для підлітків.

Прочитай також: Догляд за шкірою обличчя: 4 правила які змусять сяяти ваше обличчя...

Вороги красивої шкіри

Речовинами, які негативно впливають на стан твоєї шкіри, багатий цілий ряд продуктів. Такі, як цукровмістні продукти, рафіновані - впливають на збільшення в організмі чоловічих гормонів. Що в цьому поганого? Просто вони сприяють підвищеному виробленню шкірного сала, в результаті пори закупорюються, запалюються - підсумок, як кажуть, на лице.

Неякістні продукти, якими сьогодні повні прилавки - ти сам відрізниш їх за низькою ціною - погано впливають на систему травлення. У підсумку корисні речовини не повністю надходять в твій організм, зате токсини не виводяться належним чином і залишаються в тобі. Сподіваюся, тобі зрозуміло, що для поліпшення стану шкіри потрібно налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Продукти, що поліпшують травлення

Якщо є вороги красивої шкіри, тоді і є її друзі. Це продукти, що покращують травлення, а також насичують організм корисними речовинами.

Отже, дієта від прищів для підлітків обов'язково повинна включати в себе:

• Овочі та фрукти - джерело вітамінів і клітковини, необхідної для хорошої роботи твого кишечника. Однак до корисних не відноситься картопля через велику кількість крохмалю, а також занадто солодкі фрукти типу винограду, з ними варто обережніше;
• Злаки - вони дають вуглеводи, тобто енергію організму, і також багаті клітковиною. Однак тут теж є таємний ворог - це шліфовані крупи, а також манка, яка сприяє набору ваги;
•  Кисломолочні продукти - сьогодні існує маса збагачених корисними бактеріями напоїв, однак і звичайний кефір допоможе травленню;
•  М'ясо - жирна свинина, звичайно, не твій варіант, а от курочка, кролик, індичка, яловичина необхідні, і постарайся відвикнути від смаженого м'яса, краще відварене, запечене, приготоване на пару;
• Вода - Більше двох літрів на добу, і шкіра буде збагачена вологою, а травлення працюватиме чітко. Однак користі не принесуть солодкі напої та газованої води.

Декілька порад:

Помічниками травлення можна назвати висівки - додавай їх у кисломолочні напої або каші.
Корисно влаштовувати розвантажувальні дні: раз на тиждень харчуватися яблуками, кефіром або іншими корисними продуктами. Однак навіть не думайте про тривалі жорсткі дієти або голодування - цим ти можеш здорово нашкодити собі, і шкіра - найбезневинніше з того, що може порушитися внаслідок голодування.

Часник і імбир - друзі гарної шкіри, помічники імунітету.

Запам'ятай: щоб поліпшити шкіру, недостатньо правильного харчування. Допоможуть тобі в цій нелегкій, але потрібній справі достатня кількість сну, правильний режим дня, спорт і якісний догляд за шкірою.

Ігор Марчук