Головна » 2015 » Червень » 21 » Правильний раціон: Які продукти необхідно внести в щоденний раціон?
16:36
Правильний раціон: Які продукти необхідно внести в щоденний раціон?

Якщо Вас мати-природа нагородила чарівною зовнішністю, то це не привід покладатися тільки на неї і на сучасні косметологічні засоби. Для збереження природної краси необхідно ще й правильно складений раціон, в якому будуть присутні такі продукти:

 


Прочитай також: Продукти які очистять ваш організм


Морква


Морква

У цьому унікальному, чудовому продукті міститься величезна кількість корисних речовин, які необхідні не тільки для краси, а й для здоров'я всього організму. У складі моркви :

  • вітаміни (PP, B, С, Е, К, А),
  • мінерали (калій, магній, йод, мідь, залізо);
  • антиоксиданти; жирні олії; клітковина.

 


Помідор


Помідор 

Цей овоч особливо необхідний нам в літній час, так як в його складі міститься лікопін. Даний компонент захищає нашу шкіру від негативного впливу ультрафіолетових променів. А регулярне вживання помідора нормалізує артеріальний тиск.

 


Банан


Банан

Цей цитрусовий фрукт здатний нейтралізувати мішки під очима. А якщо Ви будете вживати банан перед сном, то Вам більше не знадобляться заспокійливі і снодійні засоби, а спокійний і міцний сон вам буде забезпечений. Адже здоровий нічний відпочинок так необхідний в літній час як для організму, так і для краси. Але не забувайте що банани відносяться до важкої їжі, так як в ньому є багато клітковини, тому не варто зловживати цим фруктом на ніч.

 


Вівсянка


Вівсянка 

Недарма цей продукт вважається найкращим сніданком, який необхідний для нашої зовнішності. У вівсяній каші міститися такі корисні елементи як залізо, магній, кальцій, які перешкоджають передчасній появі зморшок.

 


Червоний виноград


Червоний виноград 

При регулярному вживанні такого сорту винограду можна підвищити рівень гемоглобіну, поліпшити циркуляцію крові, нормалізувати артеріальний тиск. Також цей продукт захистить наш організм від негативного впливу стресу, а як відомо стрес це один з ворогів краси.

 


М'ята


 

М'ята

Як показали багато досліджень, що проблеми шлунка стають відразу помітні на обличчі. М'ятний чай допомагає позбавиться від них і плюс до всього він заспокоює нервову систему. Пийте такий напій в кінці важкого робочого дня, і Ви завжди будете виглядати надзвичайно красивою.

 


Буряк


Буряк 

Про корисні властивості цього овоча відомо вже дуже багато років. Дієтологи всього світу не тільки рекомендують, а наполягають про регулярному вживанні буряка. У ній міститися величезна кількість калію, магнію, заліза, кальцію, які необхідні для збереження нашої краси.

 

Ігор Марчук

Категорія: Правильне харчування | Переглядів: 245 | Додав: ToBeSmartik | Теги: правильний раціон, вівсянка, червоний виноград, помідор, банан, морква, Буряк | Рейтинг: 5.0/1
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
close