Головна » 2015 » Вересень » 5 » Рецепти фруктових смузі: 7 кращих
13:26
Рецепти фруктових смузі: 7 кращих

7 рецептів смузі: 

Смузі - це необхідній напій для тих, хто вирішив стежити за своїм харчуванням. Такий продукт не тільки чудово втамовує голод, а й заряджає організм бадьорістю та енергією на цілий день.


смузі, рецепт смузі,малиновий смузі, смузі рецепти,

Абрикосовий смузі.

Напій з цього унікального фрукта неймовірно смачний и дуже корисний. У цих помаранчевих плодах міститься величезна кількість вітамінів А, С, Е, мінерали: калій, залізо, бета-каротин. Щоб приготувати такий напій потрібно просто дістати кісточки з абрикоса, додати апельсиновий сік и збити все блендером.


смузі, рецепт смузі,малиновий смузі, смузі рецепти,

Ананасовий смузі.

У складі цього цитрусового плода міститься така речовина як бромелайн. Він допомагає розщеплювати жири, нормалізувати функції шлунково-кишково тракту, нирок, щитовидної залози, печінки. Для приготування смузі плід ананаса поріжте на невеликі шматочки та додайте трішки кокосового молока, і все збийте.


смузі, рецепт смузі,малиновий смузі, смузі рецепти,

Зелений смузі.

У таких напоях міститься величезна кількість вітамінів, мінералів, клітковин, які сприяють поліпшенню травлення. Рецептів таких смузі безліч. Найпопулярніший складається з яблука, огірка та шпинату, всі інгредієнти помістіть в блендер и збийте, після додайте йогурт та знову збийте.


смузі, рецепт смузі,малиновий смузі, смузі рецепти,

Смузі з ківі та яблук.

Такий рецепт вважається самим вітамінним оскільки містить у своєму складі вітаміни В2, В3, В9, В6, А, Е, D і S, мінерали та мікроелементи магній, калій, натрій, кальцій, залізо, фосфор, цинк і марганець. Але в основу цього смузі потрібно брати лід або воду, так як ківі НЕ сполучається з молочними продуктами.


Прочитай також: Мохіто: Готуємо вдома... 


Полуничне смузі.

У складі полуниці теж таїться чимало корисних речовин: вітаміни групи В, С, фолієва кислота, каротин. Такоже у ньому міститься: фосфор, кальцій, залізо та магній. При приготуванні смузі з полуниці, необходимо додавати і банан, він надає напою поживність та гладку кремову структуру.


смузі, рецепт смузі,малиновий смузі, смузі рецепти,

Малиновий смузі.

Малина дуже часто використовується при лікуванні та профілактиці різніх вірусних та інфекційних захворюваннях, нервових розладах, проблемах з шлунково-кишковим трактом. Такоже він позитивно впливає на стан кольору шкіри, її еластичність і тонус. При приготуванні смузі використовуєтся лід, збийте його з жменею ягід і прикрасьте м'ятою.


смузі, рецепт смузі,малиновий смузі, смузі рецепти,

Буряковий смузі.

Це справжній лікар, в цьом овочі містяться вітаміни С, групи В, РР, Мікроелементи: мідь, фосфор, магній, калій, фосфор, кальцій. Дієтологи і всі лікарі в один голос стверджують, що регулярне вживання буряка покращує роботу травлення, обмін речовин, серцево-судинної системи, виводить холестерин.

 

Ігор Марчук

Категорія: Рецепти | Переглядів: 316 | Додав: ToBeSmartik | Теги: коктейль, Смузі | Рейтинг: 5.0/1
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
close