Дженніфер Лопес

Співачка, актриса і бізнесвумен Дженніфер Лопес ще ніколи не виглядала краще, ніж у свої 45 років. Законодавиця моди та жіночних форм і пружних сідниць поділилася системою харчування.

Дженніфер Лопес знімається в кіно, дає концерти, виховує двох дітей і надихає жінок ставати «кращою версією себе самих». Зірка в партнерстві з фітнес-компанією BodyLab розробляє програму тренувань і дієт для жінок, яка допомагає не просто схуднути, але і зробити фігуру гармонійною: «Я стала обличчям компанії BodyLab, тому що вони вчать любити своє тіло і працювати над ним». Вже в чому, в чому, а в роботі над тілом Лопес знає толк.

Секрет № 1

Щоб прийти у форму після пологів, Дженніфер вибрала спринтерський триатлон. З тих пір її тренує знаменита Трейсі Андерсон (серед клієнток зоряного інструктора - Мадонна, Шакіра і Гвінет Пелтроу). Лопес поставила собі більш амбітну мету, ніж схуднути, - брати участь у змаганнях:

«Я відчувала себе бійцем, який виходить на ринг і готується до вирішальної сутички».

У підсумку вона скинула 18 кілограмів і менше ніж через півроку після пологів взяла участь у своєму першому турнірі з триатлону, який пройшов в Малібу у вересні 2008 року.

Секрет № 2

«Я тренуюся з Трейсі три-п'ять разів на тиждень і займаюся хореографією так часто, як можу».

Джей Ло любить аеробіку, працює в спортзалі зі штангою і виконує комплекс для проблемних жіночих зон (сідниці, ноги і живіт) з 9-13 вправ, який тренер змінює кожні десять днів.

Секрет № 3

Скинути останні вперті 4 кілограми допомогло вегетаріанське харчування. Я не фанат дієт, але мені сподобалося: приємно відчувати, що ти даєш організму найкорисніше, - зізнається зірка. - Зараз їм майже все, але маленькими порціями. І як і раніше основну частину раціону складають свіжі овочі і фрукти .

Залізне правило Дженніфер - повна відмова від цукру та солі.

Секрет № 4

Незважаючи на щільний графік, Лопес спить мінімум вісім годин на добу. «Я занадто нудна, щоб ходити на вечірки і веселитися до ранку, - сміється Ло. - Якщо я не зайнята на зйомках, лягаю спати до півночі ».

Секрет № 5

Улюблена цитата Дженніфер: «Коли ти виглядаєш добре, то і відчуваєш себе добре». Але між походами в спа і  салони вона віддає перевагу медитації:

«Сідаю, ні про що не думаю і просто дихаю. Коли я ловлю хвилю, думки прояснюються - так мені простіше бути щасливою і приймати правильні рішення ».

З роками я переконалася, що щастя - це гармонія тіла, розуму і душі. Коли ви щасливі, ви успішні в усьому.

Інна Войткова