Як відпустити кохану людину?

Майже кожному з нас хоч раз у житті доводилося відпускати кохану людину. Це завжди важкий і болісний процес. Щоб пройти через нього, душі доводиться трудитися. Людина, що зуміла відпустити коханого, внутрішньо виростає, стає сильнішою і мудрішою.

Відпускати доводиться:

- Коли ви любите, а він (а) - ні;
- Коли ви не можете в цих відносинах задовольнити дуже важливі для вас потреби (наприклад, партнер не готовий відкриватися і будувати близькі, теплі відносини, а вам це необхідно);
- Коли ваші цілі, цінності і погляди на відносини не збігаються, і тому ви не можете будувати спільне майбутнє (наприклад, для нього (неї) на першому місці стоїть кар'єра, а для вас - народження дитини; йому (їй) комфортніше в гостьовому шлюбі , а вам потрібна традиційна сім'я);
- Коли відносини руйнують вас (наприклад, відносини з залежною людиною, яка не готовий розлучитися зі своєю залежністю).

Щоб відпустити, треба захотіти це зробити. Часто до мене приходять клієнти з таким запитом, але насправді вони хочуть не відпустити, а піти від болю. У цьому випадку хочеться заглушити біль будь-яким способом. Звичайно, ідеальний варіант - повернути кохану людину, а вже якщо це неможливо, то тоді - відпустити. У цьому випадку людина починає розгойдуватися на емоційних гойдалках надій і розчарувань, то намагаючись повернути, то відштовхуючи партнера, а ситуація при цьому не змінюється.
Крім того, часто відпустити заважають страхи (страх невідомості, страх самотності, страх втрати контролю та ін.). Зі страхами можна і потрібно працювати. Поки вони живуть в вас, вони керують вашим життям. Коли ви їх відробите, то почнете самі управляти тим, що у вашому житті відбувається.

Істинний рух у бік відпускання починається тоді, коли людина визнає своє безсилля перед ситуацією, що склалася і усвідомлює: він зробив усе, що міг, і більше нічого зробити не може. У цьому випадку відпускання стає єдиним можливим шляхом.

Якщо ви ще не прийшли до цього розуміння, то дійте, пробуйте, усвідомлюйте, проживайте те, що ще не прожили - щоб не було сумнівів у тому, що ви вичерпали все, що можливо, прагнучи зберегти відносини, а бажаного результату не отримали.
Щоб відпустити, треба пробачити образи і відмовитися від очікувань. Саме образи і очікування як канат прив'язують вас до того, кого ви любите, доставляючи біль.

Так, ви чекали, що будете щасливі саме з цією людиною, що саме він задовольнить всі ваші потреби, але цього не сталося. Це ви помилилися, чекаючи від нього того, що він не міг вам дати. Прийміть це, а також те, що ніхто не повинен відповідати вашим очікуванням.
Від нездійснених очікувань виникають образи. Образи, що живуть усередині, руйнують вас, тому необхідно пробачити того, хто вільно чи мимоволі заподіяв вам біль. І зробити це треба заради свого душевного і фізичного благополуччя.

Негативні емоції виходять через сльози, фізичні навантаження, їх можна прописати. Є різні техніки роботи з образами (гнівний лист, лист образ, лист-прощення, методи арт-терапії, візаулізаціі та ін.). Працювати з образами можна і самостійно, але ефективніше це робити разом з психологом-консультантом.

Крім того, важливо витягти всі уроки з того, що сталося. У відносинах завжди беруть участь двоє, і кожен вносить свої 50%. Усвідомте свою відповідальність за те, що сталося, і зрозумійте, що ви не зробили або зробили не так. Ця робота необхідна для того, щоб не повторювати старі помилки в нових відносинах. Усвідомлення того, навіщо життя піднесло вам такий урок, дозволить вам легше пробачити. Можливо, ви раптом зрозумієте, що прощати то й нема чого, просто по-іншому ви не змогли б зрозуміти щось дуже важливе для себе.

Відпускаючи, доводиться проходити через період проживання втрати, який включає декілька етапів і займає в середньому від 6 до 14 місяців. Емоційні зв'язки не рвуться за один день, це вимагає сил і часу. Важливо не зависати на жодному з етапів. Якщо ви відчуваєте, що, увійшовши в якийсь негативний емоційний стан, ви довго залишаєтеся в ньому, то краще звернутися до фахівця.

Коли ви відпрацюєте образи і очікування, ваша любов стане безумовною, а це і означатиме, що ви відпустили. Ви більше нічого не чекаєте від коханої людини, ні за що його не звинувачуйте, а значить, немає болю, є тільки тепло і побажання йому щастя.
Відпустити, тобто завершити відносини, необхідно для того, щоб бути повністю відкритим до зустрічі з новою людиною. Якщо ви це зробите, то вже не будете дивитися на нового партнера через призму попередніх відносин, а зможете прийняти його таким, яким він є, довіряти йому і впустити його в своє серце.

Інна Войткова