12:20 Хочу бути щасливою | |
Хочу бути щасливою
- Цілуйтеся. При поцілунку - не мимохіть, у щічку,- а при справжньому французькому - в організмі закоханих стрімко падає рівень кортизолу, що власне, відповідає за рівень стресу. Причому чим довше продовжується поцілунок, тим менше учасників цього приємного процесу тривожать події минулого дня. Ніяких шансів гормонам стресу! - Практикуйте чуттєвий секс, супроводжуваний оргазмом, - тричі на тиждень. У момент оргазму виробляються окситоцин, що тонізує і поліпшує роботу всіх м'язів і загальне самопочуття. - Дихайте глибоко. Посвятивши хоча б 5-6 хвилин на день глибокому диханню, ви зробите свій організм удвічі витривалішим і стійкішим до стресу й перенапруження. Універсальна техніка полягає в тому, щоб повільно зробити вдих носом, при цьому округлити живіт і порахувати до шести. Потім - видих, теж на 6 рахунків, але живіт при цьому треба втягнути. - Медитуйте. Найбільш відчутним ефект розслаблення робить медитація і розвантаження музикою. Для того, щоб сконцентруватися або ж відпочити під час робочого дня, слід обирати спокійну, інструментальну музику без будь-якого словесного тягаря. - Відвідуйте спеціалізовані психологічні семінари або тренінги найрізноманітніших спрямувань. Кваліфіковані психологи й психотерапевти пропонують сьогодні широкий спектр вирішення проблем у сфері сімейних стосунків, дитячих хвороб, особистісних конфліктів на семінарах і тренінгах з психосоматики, сімейної психотерапії, прийняття самого себе тощо. Будь-яка негативна емоція, що застрягла в душі і не знайшла виходу, провокує внутрішній конфлікт, а він породжує хворобу. - Знаходьте час на 15-хвилинні фізичні вправи щодня. Якщо вірити прихильникам тієї ж таки психосоматики, тоце той мінімум, що дозволяє "випустити пару", перевести свої невисловлені емоції на фізичний рівень і позбутися їх назавжди. -Змініть модель бюстгальтера. Бажано на "push-up".За результатами, проведеними серед француженок від 20 до 55 років, бюстгальтер, що максимально піднімає груди, підвищує самооцінку на 75% | |
|
| |