Дбати про здоров'я зубів і ясен потрібно починати ще з юних років. Нездорові зуби можуть не тільки істотно зіпсувати твою зовнішність, але й здатні зробити негативний вплив на стан всього організму в цілому. Для того щоб зберегти зуби здоровими на довгі роки, необхідно приділяти особливу увагу профілактиці.

Корисні звички для підтримки здоров'я зубів і ясен

1. Очищай зуби від нальоту двічі на день правильною щіткою і підходящою пастою. Здавалося б, загальновідоме правило, але далеко не всі його дотримуються. І навіть ті, хто чистять зуби двічі на день, часто роблять це неправильно, користуючись невідповідною пастою і щіткою. Щітка з жорсткою щетиною підійде тобі, якщо у тебе нечутливі ясна, при кровоточивих яснах найкраще вибрати м'ягкий «інструмент» для очищення. З підбором зубної пасти також варто бути уважнішими: обов'язково читай надписи на коробках і тюбиках, щоб зрозуміти, для позбавлення від яких проблем призначена паста. Крім того, існують певні правила чищення зубів, відповідно до яких процес повинен займати не менше трьох хвилин.
2. ​​Незамінними помічниками при очищенні міжзубного простору стануть дентальна нитка і іригатор ротової порожнини. Іригатор, до речі, крім усього іншого, непогано масажує ясна.
3. Відвідуй дантиста мінімум два рази на рік, навіть за відсутності видимих ​​проблем із зубами. У всьому світі, напевно, не знайти людину, яка любила б візити до стоматологів. І все ж регулярне відвідування зубних лікарів просто необхідно, тим більше що при своєчасному відвідуванні лікування скоротиться до мінімуму і принесе менше неприємних відчуттів.
4. Намагайся вживати в їжу більше овочів і фруктів, особливо в сирому вигляді. Відмінним тренажером для ясен стануть зелені яблука та морква. Їж менше солодкого, не вживай газовані напої, адже ти знаєш, як згубно вони впливають на здоров'я ясен і зубів. Також мінімізуй вживання білого хліба і випічки, так як м'яка і в'язка їжа сприяє утворенню нальоту на зубах, який є джерелом для розмноження бактерій, що згубно впливають на тканини пародонту. Сухарики, чіпси, сушки також небажані, оскільки вони можуть пошкодити емаль зубів і ясен. До речі, це правило допоможе не тільки зберегти зуби, але і вбереже твою фігуру від зайвих кілограмів.

Прочитай також: Догляд за шкірою ніг

Стоматологи впевнені в тому, що здоров'я зубів і ясен на 90% залежить від правильного догляду за ними. Тому не лінуйся приділяти час турботі про зуби, і ті у відповідь будуть радувати тебе своєю фортецею, здоров'ям і білизною.

Ігор Марчук