Перша вагітність

Нарешті сталося ця важлива і довгоочікувана подія у вашому житті: ви скоро станете мамою! Причин для радості безліч, але ви, звичайно хвилюєтеся, бо не уявляєте, що можна, а що не можна робити під час вагітності, як все пройде і чи не загрожують вам неприємні проблеми жіночого здоров'я, пов'язані з вагітністю. Для початку заспокойтеся, не варто піддаватися паніці. Краще прочитайте корисні поради для жінок, запропоновані нижче, і ви переконаєтеся, що все не так страшно і складно, як здається на перший погляд.

Прочитай також: Місячні під час вагітності

Перш за все, переглянете свій раціон. Все просто: вибирайте натуральні продукти, їжте більше фруктів і овочів. Обов'язково вживайте молочні та нежирні м'ясні страви, угощайтесь рибкою. Не перестарайтеся з солодкими і борошняними продуктами, виключіть солодкі газованої води і кави. А ще пийте більше звичайної чистої води. Крім того, обов'язково відмовтеся від алкоголю і куріння, якщо у вас є ці звички.

До речі, ваш спосіб життя теж непогано було б відкоригувати. Відмовтеся від вечірок і дискотек, нічного інтернету і важкої роботи на повал. Вагітність - прекрасний час, коли жінка може приділити увагу собі і своєму майбутньому малюкові. Користуйтеся цією можливістю: більше гуляйте, мрійте і висипайтеся! Сили і позитивний настрій вам знадобляться вже зовсім скоро!

Обов'язково встаньте на облік в поліклініку. Нехай з перших днів розвитку плода за ним спостерігають лікарі. Не забувайте, що жіноче здоров'я - дуже складна система. Краще на період вагітності заручитися підтримкою професіоналів.

Щоб зберегти себе і свого малюка, дотримуйтесь кількох правил. Зрозуміло, вам не слід піднімати важкі речі, допустима норма - 3кг. Вибирайте білизну з натуральних тканин, користуйтеся тільки безпечними косметичними засобами, схваленими вашим лікарем лікарськими препаратами. Також уникайте контактів з потенційними носіями інфекцій, особливо на ранніх термінах вагітності.

 Вагітній жінці не можна піднімати нічого важчого 3 кг!

Якщо ви розгубилися і не знаєте що робити в перший місяць вагітності і взагалі на початку вагітності, то почніть з найпростішого: бережіть своє здоров'я! Проходьте планові огляди у стоматолога, поінформуйте про ваше нове положення масажиста, фітнес-інструктора, косметолога, щоб вони скорегували для Вас програми і процедури. Якщо вас щось турбує - відкиньте сумніви і зверніться до лікаря.

А взагалі ми вже якось розповідали, чим можна зайнятися під час вагітності, щоб провести час з користю і підготуватися до нового етапу свого життя.

Бережіть себе, рідні! Зовсім скоро у вас з'явиться диво і сонечко, яке подарує вам багато щасливих хвилин! Вашому малюкові дуже потрібна сильна, здорова і кохана мама! Любіть себе!

Ігор Марчук